プロテイン難民だった話
こんにちは。初めまして。
今回が初投稿になりますが、ライターのひょうはくと申します。
こちらのブログでは、私が購入して良かったもの
または現在気になっている商品を紹介したり
日常の気付きや人生の教訓や経験談などを発信しています。
まだ１記事目ですので荒削り感は否めませんが、
これからコツコツ記事を投稿し読者の皆様が楽しめて、
心の拠り所になれるような価値があるブログにしていければと考えております。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
さて、いきなりですが、そんな私の趣味はジムでの筋トレです。
今回は筋トレライフには欠かせない
コスパ最強のおすすめプロテインについて語っていこうと思います。
まず私は太い腕や分厚い胸板、がっしりした肩に憧れていたので
筋肉を肥大させるためにずっとホエイプロテインを飲んできました。
筋肥大と言ったら大豆由来のソイプロテインではなく
ホエイプロテイン一択だと信じて疑わなかったんです。
そんな私は、早く結果を出したかったこともあり
筋トレの先輩に勧められた某有名メーカーのホエイプロテインを
3年飲み続け筋トレライフを送っていました。
実際のところ、一定の筋肥大効果は感じられフレーバーのバリエーションも豊富だったので
飽きずに数か月ごとに味を変えては毎日美味しく飲んでいたんです。
ホエイで起こっていたお腹トラブル
ただネックなのが、ホエイプロテインが牛乳由来のタンパク質である点でした。
日本人の多くは乳糖を分解する酵素「ラクターゼ」が少ないため
乳糖不耐症でお腹を下しやすいそうです。
お腹が弱い私も、たまに便通の調子がよろしくない日があり
何かと体力とメンタルに響くこともありました。
そんなとき、知人からすすめられたのが「ソイプロテイン」だったんです。
ソイプロテインとの出会い
ソイプロテインそのものは学生の頃からスポーツ用品店やドラッグストアで見たことはありました。
しかし、パッケージには「身体を引き締めたい方向け」のような文言が記載されていたこともあって
「男として身体を大きくしたい自分には合わないな」と感じていたのが正直なところです。
というのもなんとなく、ダイエットを目指す女性向けなのかなって勝手に思ってました。
大豆が美容にいいイメージが強かったのも、そう思わせた要因と言えるでしょう。
しかし、ある日通っている脱毛サロンのオーナーと筋トレ談義をしていて
以下のようなやり取りをかわしまして・・・
自分も最近、筋トレ頑張っているんですが、ホエイプロテインってお腹下しません？
あ～分かります。
そこで、ソイプロテインに変えたんですよ。
ソイプロテインですか（筋肥大あんま見込めないやつね）
しかし、その直後、オーナーが服を脱いで仕上がりを見せてくれたのですが
宅トレの自重トレのみにしては、なかなか太い腕をしていまして・・・
忖度なしで言えば本当に腕立てとソイプロテインのみで
ここまで太い腕に出来るのかと驚愕したくらいです。
ちなみに、その場で思わず「悔しいです」
と本人を目の前にして嫉妬をこぼしてしまいました 苦笑
そうして、ソイプロテインに可能性を感じた私は試しにドラッグストアに置いてあるソイプロテインを買って飲んでみることに。
たしか4000円ちょっとの金額で１キロのものを買ったと思います。
味は大豆の印象は少々感じるものの、ココア味で普通に飲みやすかった印象でした。
ただ、もっとコスパの良いソイプロテインはないものかとネットで
色々なソイプロテインを探してみたんです。
そんなネットの海で私の目に留まったのがリバティライフ株式会社様が
販売しているOgarMade（オーガーメイド）というブランドのソイプロテインでした！
圧倒的コスパの良さ
さて、現在継続で飲んでいるこちらのソイプロテインですが
もうこの記事を書いている段階でリピート数は６回目を超えていまして。
というのも理由は味はともかく、とにかく安いからです(笑)
安さで選んでいた時期は、まだ現在とブランド名が違くてですね。
大豆の風味が残るプレーンは1980円で購入出来ました。
まぁこの記事を書いてる頃には値上がりして2200円ぐらいになっていますが(焦
とはいえ1キロのプロテインの相場がだいたい4500円前後と考えると
2200円でもコスパの良さは随一と言えるでしょう。
※最近、ジムで話しかけてくれたトレーニーの男性にもオススメしちゃいました（笑
飲んでみて実感したこと（お腹の調子・筋肥大など）
実際に飲んでみた感想としては
意外と大豆の風味に馴れてくれば、続けやすいってとこですかね。
お腹の調子もホエイプロテインのときと比べて安定し出したのは間違いないです。
なんというか、お腹が張る感じが一切なくなって下す頻度が減ったような具合とでも言いますか
嬉しい変化でした！
最初こそ一番安いプレーンを数か月飲んでいましたが決して美味しいとは言えないがらも
筋トレ後のプロテインは、もはやルーティンなので無心で流し込めました（苦笑
※ここ数か月は少し贅沢してチョコレート味や抹茶風味、
カフェオレやイチゴも飲んできましたが、こちらは普通に美味しかったです！
現在価格は2980円とプレーンより1000円高いですが
それでも1キロのプロテインが3000円切るのは有り難いと思います。
あと甘味料が自然由来なのも地味に嬉しいポイントですよねぇ。
さすが、オーガーメイドと言ったところです←何様
さて肝心の筋肥大ですが、課題だった前腕が夏の間だけで想定より太くなりました！
ですのでやはりトレーニングの質を上げていけば「ホエイ」か「ソイ」かで
筋肥大にさほど大きな差はないのかもしれませんね。
まぁ、もちろん固形物によるタンパク質摂取の方が筋肥大には有効なので
サラダチキンも頻繫に食べていましたが塩分を取り過ぎたのか健康診断の結果に影響しました（焦
人工のタンパク質が身体に良くないとはいえコンビニでサラダチキンも考えものでしたね。
こんな人にオススメ
さて、プロテインの話題に戻しますが
- お腹が弱いけど、筋肉を付けたい！
- ホエイプロテインは高くてお財布的に厳しい・・・
- 健康やスタイル維持のために日々、タンパク質を安価に摂取していきたい!
上記に該当する方にオススメしたいソイプロテインです！
まとめ
いかがでしたか？ 多くのメーカーさんから多種多様なプロテインが販売されている昨今ですが、本当に「どれ買ったらいいの？」って迷いますよね。
俗に言うプロテイン難民ってやつですが自身の目的や体質、予算、好きな味などを総合的に考えて選んでみるのが重要だと思います。
なんかこの記事書いてる最中に知りましたが期間限定で「クッキー＆クリーム」のフレーバーもあるみたいですね。
この画像だけ見ただけも美味しいのが伝わってきません？（笑
最後までお読みいただきありがとうございました！
今回のような美容健康以外のジャンルに囚われず、
本当に色んな記事を投稿する雑記ブログのスタイルを固めていく方針ですので
どうか今後ともよろしくお願いいたします！
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